對於看重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、電腦族又或是上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素唷～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，令分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：維持眼睛良好的血液循環
功效（參）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（肆）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：葡萄籽、山桑子、微量元素硒、納豆、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，可以直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續推出複合配方的葉黃素，如：決明子、維生素C、維生素A、松樹皮等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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