對於看重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、上班族又或是銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不同，如何選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去添購葉黃素摟！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（二）：過濾藍光等有害光線
功效（三）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（四）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，可是如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均等的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：Omega-3、納豆、維生素C、葡萄籽、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理以後，可直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：Q10、枸杞、松樹皮、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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